睛明能消雙目睏

可矯正視力，祛除疲勞、恢復眼力，亦助白內障、結膜炎之防治。

眼內按摩：輕閉雙目，眼球於眼眶內上下左右轉動36次，然後再用力緊閉，以眼皮向眼球加壓，一壓一放為一次，作36次。

眼外按摩：輕閉雙目，用雙手中指按住兩眼內側鼻根部之睛明穴輕揉36次。

而後以食指第二節分開在上下眼眶骨稜上，由眼內角向外角方向輕揉各36次。

最後合併中指和無名指在眼皮上輕輕由眼內角向外角沿皮划過。

總結：睛明按摩涉及的經穴，除了膀胱經的睛明外，還有膽經的瞳子髎，三焦經的絲竹空、承泣、奇穴魚腰，這些經穴除防治眼疾外，還能除臉部皺紋，絲竹空更是治療顏面神經麻痺的穴道。

近耳旁的耳尖及翳明穴可以掌根或指尖來按摩。

記得：要訣數守三十六。

按胸臉譜力學：

胸腔與頭臉部形成相對的反射拉扯影響，此拉扯不是神經反射，是頭臉部與胸腔之肌肉起止點拉扯現象，如胸腔歪斜也造成臉部歪斜起變化，以致壓迫神經引發病變。

所以端正姿勢，避免歪頭、駝背等不良姿勢，及常按摩前胸之第5、6根肋骨，也有利於眼睛之保健。

要訣數守三十六，搓手溫掌醒腦目

雙手摩擦，會產生靜電，這種靜電對身體能量的調整有好處。將摩擦後溫暖的手掌，覆在眼皮上，或輕揉眼眶四周，但不要按摩到眼球，能協助祛除眼睛的疲勞、恢復清明的視力。

後谿：眼疾、利頸椎、頭痛、落枕（於第5手指掌骨關節下方，尺側凹陷處，握手所生橫紋端處取之。 ）

雙手平碰36次益於我們心神的穩定外，還對心臟、小腸及肝臟都有加分作用。按摩到後谿更是有利眼睛之保健。

握拳向下擊36次，換手反擊36次

心、肝、小腸受益外，肺與大腸亦暢通。對後谿的按摩更是到位，當然對眼睛的保健更是有利了。

按摩耳垂就是保健眼睛

耳針的體內臟器投影

耳垂以

1.揉動方式

2.一緊一鬆

皆可，至少36次以上。

明眼穴：坊間舒緩眼睛疲勞按摩妙方

常用眼，或眼睛易疲勞及上年紀易老花，請試試此方法。只要有感覺到疼痛的程度即可。

以揉動方式或一緊一鬆地加壓方式皆可，每個穴道至少36次以上。

按摩雙手手背處的穴道，亦能舒緩眼睛疲勞